小学体育
分类: 培训课程  发布时间: 2011-08-08 10:34 

小学体育
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悦达小学运动技能提高班


一、悦达小学生运动技能提高
        为了帮助更多的青少年摆脱体育难题,悦达体育开设了小学生体育辅导课程,专业的教练为您的孩子提供一站式的体育服务,让他们健康、快乐的成长!


二、少年体育的重要性
        少年儿童时期是人体生长发育最快的阶段,引导孩子们从小锻炼身体,可以为他们打下健康的基础。通过游戏、跑步、跳跃、投掷、平衡、通过障碍物、等多样化的体育活动,可以增强少年儿童呼吸器官和血液循环器官的机能,提高中枢神经系统的灵活性和稳定性,发展匀称而健壮的肌肉,培养动作的速度、灵巧、力量、耐久力和柔韧性等身体素质。


三、注意事项:
         做到上述要求,必须根据少年儿童的解剖生理特点,少年儿童时期骨骼系统成长得很迅速,骨内矿物质的含量少,而有机物质多,因此骨骼脆弱,容易变形,不适于负担过重的体育锻炼,如过多的轮滑、乒乓球运动会导致腿部骨骼变形。
少年儿童的肌肉发育较弱,不适于作单调的、长时间的运动,不适于使身体长时间维持一种姿势,这会使他们很快感到疲劳。他们的大脑皮层容易兴奋,也容易产生疲劳,同样的动作反复做久了,就失去了兴趣,导致注意力涣散。因而在进行锻炼时,应尽量围绕中心要求,使活动多样化,并带有一定的竞赛性。这样才能情绪高涨,注意力集中。另外,在进行锻炼时,为了纠正少年儿童生长发育方面的弱点,应采用发展落后肌肉群的练习。


        少年儿童的心脏血管系统的调节机能不稳定,节奏不如成年人,因此在锻炼时要避免紧张持久的练习,也不应做憋气多的练习和时间过长的静力性练习,否则心脏负担过重,会使身体受到损害。 




培训项目:实心球、立定跳远、仰卧起坐、跳绳、游泳、篮球、柔韧性、耐力训练、排球垫球等


 

悦达专业体育培训 帮助孩子健康成长!

 
        各位家长!选择专业体育培训机构才能事半功倍的提高孩子的运动技能,建议您在报名体育类培训班前进行比较再做选择。 今后,有关青少年体育运动方面的问题均可致电悦达体育进行咨询,我们将竭诚为您服务!


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